Гриф для штанги

Штанга — излюбленный снаряд многих спортсменов. Они уделяют упражнениям с ней много времени, будь то изолированная прокачка мышц или «сушка». Занятия со штангой дают много положительных эффектов: прирост мышечной массы, укрепление связок и сухожилий, повышение выносливости, координации и т. д.

Снаряд состоит из грифа, дисков и крепежей для них. К выбору каждого элемента стоит подходить очень тщательно.

Советы и рекомендации

SpiritsPower расскажет, Вам какие виды грифов бывают и какой лучше выбрать.

• Прямой. Такой спортивный гриф для штанги является классическим. С его помощью Вы сможете выполнить базовое упражнение жим лежа, проработать бицепс, сделать становую тягу, присед, шраги и многое другое. Штанга с прямым грифом — универсальный снаряд, который должен быть в наличии у каждого спортсмена.
• EZ — образный. Гриф для штанги, который создан специально для удобства выполнения таких упражнений, как нагрузка на бицепс на скамье Скотта или подъем штанги к подбородку. Такой гриф позволяет кистям рук находиться в естественном положении во время тренировки, а значит, исключает риск получения травм: вывиха, растяжений, разрывов.
• W – образный. Гриф для штанги, который удобен при выполнении французского жима, поскольку особый хват спортсмена увеличивает нагрузку на трицепс, но при этом руки находятся в естественном положении.
• «Рамка» для трицепса. Специально разработанный гриф для штанги, специализированный для прокачки трехглавой мышцы.