Зачем нужен домашний тренажер для мышц груди – виды и возможности
Тренажеры для груди представляют собой группу аппаратов, работа с которыми способна развить мускулатуру торса и уменьшить жировые отложения, исключить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и приобрести подтянутый вид. Чтобы правильно выбрать спортинвентарь этого типа, необходимо учесть ряд тонкостей и нюансов. В первую очередь мы обращаемся к рассмотрению видов тренажеров по назначению.
Целевые характеристики
Цели использования тренажера для мышц груди – это самый первый параметр при его выборе. Анализ задач, которые вы планируете решить, определит тип и функционал нужного вам прибора:
-
Альтернатива базовых упражнений со штангой, которые достаточно сложны для начинающих либо уже немолодых атлетов. Также это направление выбирают в случаях реабилитации после травм или самостоятельных упражнений без страховки.
-
Эстетические потребности – узкая специализация для развития конкретной группы мышц. Необходима профессиональным спортсменам, желающим устранить недочеты тренировок, и дамам – в целях наращивания мышечной массы груди.
-
Точечная нагрузка, позволяющая развить общие силовые способности. В результате вы получаете одновременный рост мышечной массы и самой грудной клетки.
-
Универсальное использование – при желании достичь результаты по каждой из вышеназванных задач.
Виды тренажеров
Следующие виды тренажеров для мышц груди позволят выполнить упражнения:
-
Жим сидя – увеличивает мышечную массу, дает эстетический эффект. Возможен в моделях с различиями по высоте, углу наклона, траектории и ширине охвата.
-
Жим от груди – восстанавливает организм после перенесенных операций и травм.
-
Жим от плеча – развивает дельтовидные мышцы и верхний отдел груди.
-
Тяга к груди – общеразвивающие, направленные на мышцы груди, спины и рук.
-
Баттерфляй – упражнения для эстетики тела, возможные с изменением по желанию силовых акцентов.
-
Кроссовер – заменит базовые упражнения с гантелями, обеспечивая мощный акцент путем воздействия свободной тяги.
-
Пулловер – аппарат для точечной нагрузки, необходимой опытным атлетам в плане развития мышц груди и спины.
Выбор одного из этих видов тренажеров дает узкое направление на мышечное развитие той или иной группы. Многофункциональные тренажеры, как правило, обеспечивают эстетику тела и занятия начинающих. В их состав обычно входят такие основные упражнения, как баттерфляй и «гребля» (тяга к груди). Подходя к делу выбора согласно приведенной классификации, можно идеально подобрать инвентарь как для начинающего, так и для опытного спортсмена.
- Комментарии