Упражнения для здоровья

Не только можно, но и нужно, однако в этом случае используется специальное спортивное оборудование, позволяющее не нанести вреда здоровью, а напротив, обеспечить превосходный реабилитационный эффект.




Комплекс упражнений с гантелями - один из самых эффективных и лучших способов развить крепкое и красивое тело дома. С помощью свободных весов можно задействовать максимальное количество групп мышц...




В спине появилась легкая ломота, но Вы почти не придавали ей значения; постепенно дискомфорт усилился и теперь даже при осторожном кашле сотни иголок пронзают Ваш позвоночник. Знакомая проблема? Вы стали жертвой остеохондроза...




Ученые установили, что спортивная ходьба сжигает такое же количество калорий, как и бег на это же расстояние. К тому же, американские специалисты доказали, что ходьба улучшает артериальное давлени...




Еще древние греки заметили тесную взаимосвязь психического и физического здоровья, они 'спасали' людей от депрессии и скуки физкультурными занятиями. Тем, кто живет сег...




Разработка концепции мужского шейпинга была осуществлена, задолго до 2000 года - года выхода в свет первой "мужской" видео шейпинг-программы. Основное звено этой концепции - математиче...




Мучительная сонливость, раздражительность, отсутствие аппетита и туман в голове - многие из нас с радостью бы вычеркнули утренние часы из своей памяти. А ведь утро может стать самым радостным и продуктивным временем суток, для этого нужно всего лишь настроить себя на рабочий лад с помощью физической активности.




На что мы, девушки, только не идем ради стройности и привлекательности: делаем домашние упражнения, мучаем себя диетами, проходим через сложные косметические процедуры. Чего же мы хотим добиться в результате? Есть ли критерии идеальной фигуры для девушки?




Тренировки необходимы каждой женщине, которая следит за своим весом и мечтает о красивой фигуре. Но что делать, если ходить на занятия в фитнес-клуб нет времени? Все очень просто — тренируйтесь дома.




Отличным снарядом для накачивания мускулатуры, повышения выносливости организма, укрепления мышечной массы является старый добрый дворовый турник. Это одно из наиболее доступных и простых приспособлений, занятия на котором не требуют особой спортивной подготовки или каких-то навыков. Зато польза от тренировок — неоспорима.




Почему происходит такое деление по половому признаку? Прежде всего, программы для женщин отличаются от «мужских» целью. Последние обычно хотят нарастить мышечную массу, а девушки в свою очередь — сжечь калории, избавиться от лишних килограммов, увеличить выносливость организма в целом, укрепить мышцы и придать им тонус.




Сильные и рельефные руки... Неужели это привилегия только бодибилдеров и профессиональных спортсменов? Не спешите расстраиваться, для них это основное занятие в жизни, залог победы, источник заработков, а для Вас — просто цель, которая должна быть выполнена в результате работы на собой...




Известный американский медик, натуропат, разработчик известного комплекса упражнений для спины Поль Брегг утверждал, что именно позвоночник отвечает за работу всего организма в целом. И мы склонны согласиться с этим мнением...




Вы — новичок, мечтающий о красивом, подтянутом теле, или профессиональный атлет, готовящийся к соревнованиям? И тех, и других одинаково мучает вопрос: как накачать мышцы, не прибегая к стероидам. Несмотря на все предубеждения, увеличить мышечную массу девушке или парню за короткий промежуток времени можно. Есть два секрета — это правильная тренировка и питание.




Физические упражнения для детей являются предметом споров для различных специалистов. Одни утверждают, что ребенок должен развиваться естественным путем, без спортивной гимнастики, другие же придерживаются иной точки зрения, признавая полезность и необходимость силовых нагрузок.
















Нет стимула, чтобы ходить в спортивный зал? Вам давно пора ознакомиться с информацией о пользе и влиянии физических нагрузок на организм человека, а также о параметрах их распределения. Предлагаем вашему вниманию результаты исследований ученых, которым небезразлично ваше здоровье. Узнайте, от каких болезней вас спасут регулярные занятия спортом.