Тренажеры, повышающие выносливость

Сила – в мышцах. Для многих спортсменов-новичков это непреложная истина. Однако занятия на тренажерах заставляют работать не только мышцы груди, бедер, бицепсы и трицепсы, но и все системы организма в целом. Спортивное оборудование помимо прочего дает нагрузку на сердце и легкие, вестибулярный аппарат, улучшает дыхательную функцию. Добиться гармонии тела и души, избавиться от лишнего веса и прокачать всё тело помогут тренажеры, повышающие выносливость. Их ассортимент огромен, так что найти «свой» снаряд не составит большого труда.

Топ-3 тренажеров, развивающих выносливость

Велотренажеры. Выбор можно сделать как в пользу механических, так и магнитных моделях. В первой категории хорошо зарекомендовали себя ременные, степень нагрузки в которых напрямую зависит от натяжения ремня и от его силы трения о колесо-маховик, и колодочные, где основным элементом являются тормозные колодки. Есть желание приобрести бюджетный, но многофункциональный тренажер? Тогда стоит обратить внимание на ременной велотренажер. Он мобилен и не займет в комнате много места.

Если есть необходимость добиться значительной инерционности, что неминуемо приведет к максимальной результативности тренировок, то следует выбрать колодочную модель. Для тех, кому крайне важна равномерность хода, оптимально подойдут магнитные велотренажеры. Все они оснащены датчиками, следящими, как во время тренировки меняется пульс, бортовым компьютером и другими девайсами, а самые продвинутые – встроенными программами тренировок. Это своего рода личный интерактивный тренер.

Эллиптические тренажеры. Нацелены на тренировку мышц верхней части тела. Упражнения, выполняемые на них, одновременно воздействуют на мышцы спины, рук и грудной клетки. Кросс-тренинг, так популярный в последнее время среди молодежи и представителей среднего возраста, оптимален для тех, кто и фигуру мечтает привести в порядок ,и работу сердца поддерживать на должном уровне. По мнению медицинских работников, такие тренажеры по результативности занятий на них ни в чем не уступают беговым дорожкам. И что не маловажно, несмотря на значительную нагрузку, благотворно влияют на суставы.

Гребные тренажеры. Их популярность во многом определяется универсальностью оборудования.  Мышцы ног, пресса, грудной клетки, рук, ягодиц – все они задействованы во время тренировок. Обладая широким спектром действия, тренажеры развивают не только выносливость, но и силу. Вместе с тем, многие тренажеры, повышающие выносливость, способствуют развитию одной-двух групп мышц, что является оптимальным вариантом для начинающих спортсменов.

Упражнения направлены на увеличение мышц:

  • груди и дельты;
  • внутренних и внешних мышц бедра;
  • рук и плеч;
  • пресса;

Тренируемся по правилам

Занятия на кардиотренажерах должны быть не только систематическими и последовательными, но и в меру интенсивными. Частота занятий определяется состоянием здоровья и той целью, которую преследует человек. Ради оздоровления организма специалисты рекомендуют заниматься два-три раза в неделю, а чтобы одновременно избавиться и от лишнего веса – четыре-пять.

Ход занятий

  1. Разминка. Она необходима для того, чтобы «разбудить» мышцы и, дав им нагрузку, подготовить к основному блоку упражнений.
  2. Интенсивные тренировки. В зависимости от типа тренажера это бег и ходьба с максимальной скоростью, силовые упражнения, выполняемые в несколько подходов практически без отдыха.
  3. Растяжка. Темп выполнения упражнений и нагрузка на группы мышц снижаются, в результате чего дыхание и сердечный ритм приходят в норму.

 

Все эти три блока не должны в совокупности превышать получаса. В противном случае, если время занятий будет увеличено, есть риск попросту «забить» мышцы.

Интернет-магазин SpiritsPower.ru готов предложить качественное спортивное оборудование для развития выносливости. Однако если вы делаете ставку на силу, то наиболее оптимальным решением будет купить блочный тренажер, который позволит сравнительно быстро накачать мышечную массу.

 

Заказы на товар принимаются по телефонам: 8-800-555-66-32, 8-499-504-43-44.

ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Перед тем как пользоваться сайтом www.spiritspower.ru (далее Сайт), ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами ниже. Посещая сайт и используя содержащуюся на его страницах информацию, вы выражаете свое согласие с данными правилами без каких-либо ограничений и оговорок.

СОДЕРЖАНИЕ

Сайт содержит информацию о товарах для спорта и активного отдыха, а также различных рекламных программах, представленных на сайте товаров.

Все сведения, содержащиеся на настоящем Сайте, носят исключительно информационный характер. Информация, представленная на Сайте, не является исчерпывающей. Для получения более полной и подробной информации Вы можете обратиться к нашим менеджерам по телефону +7 (499) 504-4344. ИП Авакян А. Т. оставляет за собой право без уведомления вносить в любое время изменения в размещенную на Сайте информацию, в том числе информацию о моделях, комплектации, технических характеристиках и наличии продукции.

ПРИМЕНЕНИЕ ТЕХНОЛОГИИ COOKIE (ОТСЛЕЖИВАНИЯ ДАННЫХ О ПРЕДЫСТОРИИ ОБРАЩЕНИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ К WWW-СЕРВЕРУ)

ИП Авакян А. Т. применяет технологию COOKIE для определения пути пользователя на Сайт/Сайте, для содействия ИП Авакян А. Т. в регистрации активности посетителей Сайта, оценки эффективности его работы и его совершенствования, чтобы сделать данный Сайт наиболее полезным и удобным для вас. ИП Авакян А. Т. не регистрирует при помощи данной технологии информацию об индивидуальных пользователях Сайта — никакая конкретная информация о вас не хранится и не используется. Обращаем ваше внимание, что вы вправе настроить ваш браузер на отказ от регистрации ваших обращений к Сайту или на предупреждение, если поступит запрос на такую регистрацию.

СВЕДЕНИЯ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ/ВВОД ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Любые сведения о пользователях, предоставляемые самими пользователями Сайта, будут использованы ИП Авакян А. Т. исключительно в целях совершенствования предоставляемых вам услуг и качества обслуживания пользователей Сайта, ведения статистики посещения Сайта. ИП Авакян А. Т. прилагает все усилия для обеспечения безопасности сбора, передачи и хранения данных о пользователях Сайта в соответствии с характером этих данных, а также к тому, чтобы предоставленные вами сведения личного характера не использовались без вашего согласия для направления не затребованных вами сообщений или для передачи третьим лицам.

ИП Авакян А. Т. обязуется использовать, хранить и обрабатывать запрошенную информацию личного характера о пользователях Сайта с учетом требования российского законодательства о персональных данных.

ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

ИП Авакян А. Т. прилагает все надлежащие усилия по обеспечению корректности всей информации, размещенной на Сайте. Вместе с тем ИП Авакян А. Т. не гарантирует абсолютную точность, полноту или достоверность информации, содержащейся на Сайте, не отвечает за неточности, возможные ошибки или другие недостатки в размещаемой информации, за ее несвоевременность.

ИП Авакян А. Т. не несет ответственности за неблагоприятные последствия, а также за любые убытки, причиненные вследствие ограничения доступа либо вследствие посещения Сайта и использования размещенной на Сайте информации, включая, но не ограничиваясь, любыми убытками, причиненными вирусами, нанесшими ущерб вашему компьютерному оборудованию.

ОБНОВЛЕНИЕ ПРАВИЛ

ИП Авакян А. Т. сохраняет за собой право на пересмотр, изменение и дополнение текста и условий настоящих Правил в любое время без предварительного уведомления. Подобные изменения вступают в силу с момента их размещения на Сайте. Вам рекомендуется периодически посещать данную страницу для получения информации о возможном изменении настоящих Правил. Использование посетителем материалов Сайта после изменения настоящих Правил автоматически означает ознакомление посетителями с обновленными Правилами и их принятие.

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ О КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

1.Общие положения

1.1. Настоящее Соглашение о конфиденциальности персональной информации (далее — Соглашение) действует в отношении всей информации, которую ИП Авакян А. Т. может получить о пользователе во время использования им сайта, сервисов, служб, программ и продуктов ИП Авакян А. Т. (далее — Сервисы).

2. Термины и понятия, используемые в настоящем Соглашении

ИП Авакян А. Т. осуществляет свою деятельность в том числе посредством интернет-ресурса (интернет-магазина) www.spiritspower.ru.

Сайт — ресурс, расположенный в сети Интернет по адресу www.spiritspower.ru и являющийся собственностью ИП Авакян А. Т.

Товар — продукция, информация о которой размещена на сайте www.spiritspower.ru.

Интернет-магазин — площадка для осуществления продажи товаров от имени ИП Авакян А. Т., расположенная на сайте www.spiritspower.ru.

Сервисы Сайта — все услуги, доступные для использования на сайте www.spiritspower.ru.

Заказ — процесс покупки товара на сайте www.spiritspower.ru.

Персональная информация — информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при регистрации (создании учетной записи), оформлении заказа на Сайте или в процессе использования Сервисов, включая, но не ограничиваясь, персональные данные пользователя.

Договор — соглашение между ИП Авакян А. Т. и пользователем по приобретению товара.

Пользователь — любое физическое лицо, добровольно прошедшее регистрацию и/или оформившее заказ на Сайте для осуществления покупок из каталога интернет-магазина.

Личное пространство — персонализированный интерфейс Сайта с набором пользовательских инструментов для осуществления покупок из каталога интернет-магазина на Сайте, а также для пользования персонализированными Сервисами Сайта.

Соглашение о конфиденциальности — настоящее Пользовательское соглашение, регулирующее отношения ИП Авакян А. Т. и пользователя на протяжении всего периода предоставления и доступа пользователя к персонализированным Сервисам Сайта.

3. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей

3.1. ИП Авакян А. Т. собирает, обрабатывает и хранит только ту персональную информацию, которая необходима для предоставления Сервисов и/или приобретения пользователем товара из каталога интернет-магазина на Сайте.

3.2. Персональную информацию пользователя ИП Авакян А. Т. использует в следующих целях:

3.2.1. идентификация стороны в рамках договоров с ИП Авакян А. Т.;

3.2.2. обработка и получение от пользователя платежей;

3.2.3. доставка товара пользователю;

3.2.4. предоставление пользователю эффективной клиентской поддержки;

3.2.5. предоставление пользователю персонализированных Сервисов;

3.2.6. связь с пользователем, в том числе направление уведомлений, запросов и информации, касающейся использования Сервисов, оказания услуг, а также обработка запросов и заявок от пользователя;

3.2.7. улучшение качества Сервисов, удобства их использования, разработка новых Сервисов и услуг;

3.2.8. информирование пользователя о проводимых ИП Авакян А. Т. мероприятиях и акциях;

3.2.9. проведение статистических и иных исследований на основе обезличенных данных.

3.2.10. отсылка новостных сообщений 1-2 раза в неделю.

3.3. ИП Авакян А. Т. в силу специфики способа получения информации не проверяет достоверность предоставленной пользователем персональной информации и не осуществляет контроль ее актуальности. Однако ИП Авакян А. Т. исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и персональную информацию по вопросам, предлагаемым в форме регистрации, и поддерживает эту информацию в актуальном состоянии. Всю ответственность, а также возможные последствия за предоставление недостоверной или неактуальной персональной информации несет пользователь.

4. Условия обработки персональной информации пользователя и ее передачи третьим лицам

4.1. ИП Авакян А. Т. хранит и обрабатывает персональную информацию пользователей в соответствии с действующими нормативными актами, а также внутренними регламентами, созданными на их основе (имя, фамилия, отчество, адрес электронной почты, пол, дату рождения, почтовый адрес, домашний, рабочий, мобильный телефоны).

4.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления пользователем информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц.

4.3. ИП Авакян А. Т. защищает персональную информацию пользователя в соответствии с требованиями, предъявляемыми к защите такого рода информации, и несет ответственность за использование безопасных методов защиты такой информации.

4.4. Для защиты персональной информации пользователя, обеспечения ее надлежащего использования и предотвращения несанкционированного и/или случайного доступа к ней ИП Авакян А. Т. применяет необходимые и достаточные технические и административные меры.

4.5. ИП Авакян А. Т. вправе передать персональную информацию пользователя (в том числе организациям, осуществляющим запись, систематизацию, накопление, уточнение, хранение, извлечение, непосредственно осуществляющим направление пользователю специальных предложений, информации о новых товарах и рекламных акциях, обработку запросов