Скамьи Скотта (для бицепсов)

Выбирайте также другие виды тренажеров на нашем сайте:

Римские стулья.

Тренажер гребля.

Силовые тренажеры!

Ларри Скотт — это легенда в мире бодибилдинга. В 60-е годы, когда о стероидах никто ничего не слышал, он достиг потрясающих результатов. Его бицепс объемом всего 28 см стал мышечной глыбой в 54 см. Будущий двукратный «Мистер Олимпия» смог доказать себе и другим, что возможно все, главное — это желание и постоянное стремление к цели во что бы то ни стало.

В свое время известный бодибилдер перепробовал множество методик для увеличения массы, но ничего не приносило особых результатов. И Ларри решил, что сделает все сам. Именно он создал скамью, которую тогда скромно назвал «пюпитром». Особый режим тренировки позволил ему добиться фантастического объема бицепсов.

Особенности конструкции тренажера Скотта:

1. Сиденье.
2. Наклонный пюпитр.
3. Фиксатор штанги.

SpiritsPower делится с Вами упражнениями от самого Ларри Скотта:

1. Подъем гантелей обеими руками одновременно. На тренажере Скотта Вы совершаете 6 полных повторений и 4 неполных.
2. Далее сразу переходите к штанге (желательно с прямым грифом). Следите, чтобы руки не отрывались от скамьи Скотта, а движения были умеренно-медленными. Чтобы Вам было удобнее, вынесите ступни вперед за линию туловища. Также сделайте 6 полных и четыре неполных повторения.
3. Третий сет выполняется со штангой с изогнутым грифом. Совершите на парте Скотта также 6 повторений и 4 неполных.
4. После это сделайте передышку максимум 1,5 мин. И приступайте снова к первому сету и далее 2-му и 3-му.
5. Сделайте цикл из трисетов от 3 до 5 раз в зависимости от Вашей физической подготовки.

Также важно помнить, что одна скамья Скотта не сделает Ваш бицепс огромным. Подходите к тренировкам комплексно: правильное спортивное питание, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон и тренировки три раза в неделю на массу, на выносливость, скорость. Только в совокупности Вы добьетесь потрясающего эффекта, а скамья Скотта поможет Вам в этом.

Также Вы можете ознакомиться со скамьями Скотта, снятыми с производства.