Силовой тренажер для дома

Хиты продаж

Привлекательная цена и еще 7 причин купить лучший многофункциональный силовой тренажер в SpiritsPower

  1. Удобная навигация по каталогу интернет-магазина, фото с подробным описанием товара помогут Вам купить универсальный силовой тренажер максимально легко и просто.

  2. Скидка 5% при повторном заказе.
  3. Быстрое оформление. Вам будет достаточно 5 минут, чтобы купить домашний или профессиональный силовой тренажер в режиме онлайн; независимо от того, проживаете Вы в Москве или на Камчатке, один клик — и товар уже отправится к Вам по указанному адресу.
  4. Бесплатная доставка для жителей Москвы в течение 1-2 дней. Если Вы проживаете в другом регионе РФ, то покупка отправится к Вам с надежной транспортной компанией.
  5. Подарочный сертификат на 3000 рублей — отличный подарок родным и близким к празднику.
  6. Тщательная проверка перед отправкой каждого тренажера на наличие дефектов, царапин и другого брака. Будьте уверены, Ваш товар — надлежащего качества!
  7. Несколько вариантов оплаты покупки:
    • - Кредитная карта (MasterCard, VISA).
    • - Интернет-кошелек.
    • - Безналичный банковский перевод (через расчетные счета).
    • - Наличные.
 

Всю дополнительную информацию Вы можете узнать по телефонам в Москве:

  • 8-800-555-66-32,
  • 8-499-504-43-44.

Консультация проводится ежедневно с 9:00 до 23:00 без перерывов и выходных.


 

 

Неважно, какую цель Вы перед собой ставите: похудеть, поддерживать мышцы в тонусе или стать профессиональным культуристом - чтобы добиться хорошего результата, нужно выложиться по максимуму. Благо, что современная цивилизация подарила нам недорогие силовые тренажеры, которые значительно увеличивают эффективность и скорость достижения намеченных целей.

Итак, Вы решились заниматься, чтобы достичь успеха. В этом случае необходимо соблюдать несколько правил, чтобы тренировки не привели к печальным последствиям.

 

Рекомендации от SpiritsPower:

 

  1. Определитесь, какой цели Вы хотите достичь: убрать лишние сантиметры, набрать мышечную массу и т.д. От этого будет зависеть выбор спортивного силового тренажера для занятий дома или в спортзале, а также питание и программа тренировок.
  2. Перед тренировкой обязательным условием является разминка. Ни один спортсмен не выполняет программу, предварительно не разогрев мышцы. Поэтому 10-15 минут отведите общим физическим упражнениям: приседания, бег на месте, наклоны туловища, махи руками и ногами. Также Вы можете размяться с легким весом, выполняя базовые упражнения (например, выполнить с грифом штанги становую тягу, жим лежа, присед).
  3. Для достижения хорошего результата важна техника выполнения упражнений. В этом случае Вы получите большую пользу и убережете себя от травм. Поэтому отрабатывайте до автоматизма упражнения сначала с легким весом, а потом постепенно нагружайте себя, если это необходимо.
  4. Прежде чем приступить к тренировке на тренажере, отрегулируйте его для себя, чтобы Вам было максимально удобно. Если это скамья — определите удобный угол наклона, если это штанга или грузоблочный тренажер — установите вес. Начинайте с малой нагрузки и постепенно увеличивайте ее. Помните, что Ваш рабочий вес должен составлять 65-70% от максимального.
  5. Дыхание — это основа жизни. И в выполнении упражнений оно играет отнюдь не последнюю роль. Правильное дыхание поможет Вам сделать большее количество повторов, снизить риск возникновения травм, а также увеличить Вашу выносливость и объем легких. Вдох делается на расслаблении, а на выдохе выполняется максимальное усилие.
  6. Если Вы желаете нарастить мышцы, Вам необходимо выполнять упражнения медленно, размеренно и правильно с точки зрения техники. Если Ваша цель похудеть — увеличивайте вес и число повторов. Количество повторений зависит от Вашей программы тренировки: составить ее Вам поможет тренер. Не забывайте, что перерыв между подходами должен быть максимум 1,5 минуты.
  7. Соблюдайте технику безопасности. Желательно, чтобы при выполнении упражнения Вас кто-нибудь подстраховывал.

 

Виды силовых тренажеров для дома и спортзала

 

В зависимости от того, как устроены спортивные тренажеры, Вы можете прокачивать мышцы благодаря:

  • Собственному весу. Это различные турники, римские стулья, брусья и т.д. Занятия на силовых тренажерах данного типа помогают нарастить мышцы, увеличить выносливость, «подсушиться», проработать рельеф, укрепить связки и сухожилия; к тому же они достаточно дешевые и доступны среднестатистическому жителю нашей страны.
  • Встроенному весу. Для отягощения применяются металлические пластины различной массы. Идеально подойд