Силовой тренажер для дома

Хиты продаж

Привлекательная цена и еще 7 причин купить лучший многофункциональный силовой тренажер в SpiritsPower

  1. Удобная навигация по каталогу интернет-магазина, фото с подробным описанием товара помогут Вам купить универсальный силовой тренажер максимально легко и просто.

  2. Скидка 5% при повторном заказе.
  3. Быстрое оформление. Вам будет достаточно 5 минут, чтобы купить домашний или профессиональный силовой тренажер в режиме онлайн; независимо от того, проживаете Вы в Москве или на Камчатке, один клик — и товар уже отправится к Вам по указанному адресу.
  4. Бесплатная доставка для жителей Москвы в течение 1-2 дней. Если Вы проживаете в другом регионе РФ, то покупка отправится к Вам с надежной транспортной компанией.
  5. Подарочный сертификат на 3000 рублей — отличный подарок родным и близким к празднику.
  6. Тщательная проверка перед отправкой каждого тренажера на наличие дефектов, царапин и другого брака. Будьте уверены, Ваш товар — надлежащего качества!
  7. Несколько вариантов оплаты покупки:
    • - Кредитная карта (MasterCard, VISA).
    • - Интернет-кошелек.
    • - Безналичный банковский перевод (через расчетные счета).
    • - Наличные.
 

Всю дополнительную информацию Вы можете узнать по телефонам в Москве:

  • 8-800-555-66-32,
  • 8-499-504-43-44.

Консультация проводится ежедневно с 9:00 до 23:00 без перерывов и выходных.


 

 

Неважно, какую цель Вы перед собой ставите: похудеть, поддерживать мышцы в тонусе или стать профессиональным культуристом - чтобы добиться хорошего результата, нужно выложиться по максимуму. Благо, что современная цивилизация подарила нам недорогие силовые тренажеры, которые значительно увеличивают эффективность и скорость достижения намеченных целей.

Итак, Вы решились заниматься, чтобы достичь успеха. В этом случае необходимо соблюдать несколько правил, чтобы тренировки не привели к печальным последствиям.

 

Рекомендации от SpiritsPower:

 

  1. Определитесь, какой цели Вы хотите достичь: убрать лишние сантиметры, набрать мышечную массу и т.д. От этого будет зависеть выбор спортивного силового тренажера для занятий дома или в спортзале, а также питание и программа тренировок.
  2. Перед тренировкой обязательным условием является разминка. Ни один спортсмен не выполняет программу, предварительно не разогрев мышцы. Поэтому 10-15 минут отведите общим физическим упражнениям: приседания, бег на месте, наклоны туловища, махи руками и ногами. Также Вы можете размяться с легким весом, выполняя базовые упражнения (например, выполнить с грифом штанги становую тягу, жим лежа, присед).
  3. Для достижения хорошего результата важна техника выполнения упражнений. В этом случае Вы получите большую пользу и убережете себя от травм. Поэтому отрабатывайте до автоматизма упражнения сначала с легким весом, а потом постепенно нагружайте себя, если это необходимо.
  4. Прежде чем приступить к тренировке на тренажере, отрегулируйте его для себя, чтобы Вам было максимально удобно. Если это скамья — определите удобный угол наклона, если это штанга или грузоблочный тренажер — установите вес. Начинайте с малой нагрузки и постепенно увеличивайте ее. Помните, что Ваш рабочий вес должен составлять 65-70% от максимального.
  5. Дыхание — это основа жизни. И в выполнении упражнений оно играет отнюдь не последнюю роль. Правильное дыхание поможет Вам сделать большее количество повторов, снизить риск возникновения травм, а также увеличить Вашу выносливость и объем легких. Вдох делается на расслаблении, а на выдохе выполняется максимальное усилие.
  6. Если Вы желаете нарастить мышцы, Вам необходимо выполнять упражнения медленно, размеренно и правильно с точки зрения техники. Если Ваша цель похудеть — увеличивайте вес и число повторов. Количество повторений зависит от Вашей программы тренировки: составить ее Вам поможет тренер. Не забывайте, что перерыв между подходами должен быть максимум 1,5 минуты.
  7. Соблюдайте технику безопасности. Желательно, чтобы при выполнении упражнения Вас кто-нибудь подстраховывал.

 

Виды силовых тренажеров для дома и спортзала

 

В зависимости от того, как устроены спортивные тренажеры, Вы можете прокачивать мышцы благодаря:

  • Собственному весу. Это различные турники, римские стулья, брусья и т.д. Занятия на силовых тренажерах данного типа помогают нарастить мышцы, увеличить выносливость, «подсушиться», проработать рельеф, укрепить связки и сухожилия; к тому же они достаточно дешевые и доступны среднестатистическому жителю нашей страны.
  • Встроенному весу. Для отягощения применяются металлические пластины различной массы. Идеально подойдут новичкам, поскольку хороши в проработке различных групп мышц. Профессионалы в основном используют данные силовые тренажеры для «сушки» и оттачивания рельефа.
  • Свободному весу. К ним относятся гири, штанги, гантели, диски (блины). Отлично подходят для выполнения базовых упражнений, прокачки отдельных групп мышц, улучшают координацию. Силовой тренажер данного типа прекрасно подходит для занятий дома, так как не требует много места.